El por qué debes entrenar tus piernas

Probablemente has visto a esas personas que solo entrenan la parte superior del cuerpo como es pecho, hombro, bíceps…, por eso te vamos a indicar el por que debes entrenar tus piernas.

Si quieres ganar masa muscular, recuerda que tus piernas forman más del 50% de la masa muscular de todo tu cuerpo.
Más músculo en tus piernas significa más músculo en general.

El cuerpo humano tiende a equilibrar su simetría. Cuando se estimula el crecimiento en cualquier músculo, también se estimula el crecimiento en el resto del cuerpo en menor medida.

Las piernas son el grupo muscular más grande del cuerpo, por lo que su entrenamiento tendrá el mayor efecto de estimular el crecimiento en el resto del cuerpo.

Las sentadillas o el peso muerto, según estudios clínicos, ayudan a la producción del la hormona del crecimiento humano (HGH) y la producción de testosterona en el cuerpo. Estas son las hormonas más importantes para construir mas muscular y quemar grasa.

Entrena los abdominales mientras entrenas las piernas

Tus músculos abdominales y de la parte baja de la espalada se trabajan directamente cuando se hace peso muerto y sentadillas pesadas.

Esto te ahorrará tiempo y esfuerzo al hacer abdominales.


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