Enumeración de los 6 errores mas comunes que te impiden adelgazar

Muchas personas a estado a dieta en algún momento de su vida, pero la falta de motivación, de constancia o de tiempo, los han condenado a no adelgazar casi nada o a recuperar fácilmente lo poco que han perdido. Aquí enumeramos los 6 errores mas comunes que te impiden adelgazar.

 

1: Saltarse el desayuno

Saltarse el desayuno, puede llevarte a comer en exceso en la tarde o en la noche. Es mejor comenzar el día con un desayuno saludable.

2: Radicales cambios en la dieta.

Todos sabemos que los pequeños cambios pueden sumar grandes resultados, por eso es importante mantener una dieta por largo plazo.

Un objetivo es incorporar  en una dieta (vegetales, proteína magra y carbohidratos complejos).

Sustituir bebidas gaseadas por agua.

3: Pretexto – Es que no tengo tiempo

Te suena este pretexto? se utiliza muy a menudo para no hacer dieta.

Si ponemos nuestra propia salud a la misma altura de prioridad que esa reunión de trabajo o quedar con los amigos para tomarse algo, nos daría tiempo para crear habitos de vida saludable.

4: Grasas buenas

No abuses de grasas buenas, como el aceite de oliva o el aguacate.

5: Las dietas rápidas no funcionan.

Lo repito una y otra vez, las dietas rápidas o dietas milagro no funcionan.

Se aconseja una perdida saludable de 0,500 kg a 0,750 kg, por semana,

Personas en todo el mundo han echo durante años una dieta tras otra y cuando fracasan, se sienten decepcionados y deprimidos.

Recuera un consejo de sabio:  adelgazar es un maratón, no un sprint.

6: Extrés

Por lógica, cuando nuestro cuerpo esta estresado, nos pide ingerir alimentos azucarados y grasos, ya que activan las zonas de placer de nuestro cerebro.

Sabemos que eliminar el estrés de nuestras vidas por completo es casi imposible, pero con unos simples cambios de hábitos que nos ayuden a minimizar los niveles de estrés, pueden ser la clave para lograr un buen objetivo y bajar peso.

 

6 errores mas comunes que te impiden adelgazar

6 errores mas comunes que te impiden adelgazar

 

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