vida saludable

Vida saludable

Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan alimentario abundante y variado son algunas de las cosas más importantes para poder cumplir con este objetivo.
Que los alimentos consumidos aporten las cantidades necesarias de nutrientes es indispensable para gozar de buena salud. Sin embargo, esto varía de una persona a otra, por eso, siempre se recomienda realizar una consulta con un especialista.

Ejercicios utilizando bandas elásticas - portada.jpg - chica morena

Ejercicios utilizando bandas elásticas.

Si buscas una manera más práctica para tonificar tus músculos , te voy a mostrar alguno de los beneficios que te puede aportar hacer ejercicios utilizando bandas elásticas. Aunque inicialmente fueron usadas como una herramienta para la rehabilitación de los músculos y las articulaciones, también se pueden utilizar para añadir dificultad a tus rutinas , ayudándote a tonificar . Además son ligeras y fáciles de transportar en cualquier sitio , proporcionándote ventajas a la hora de entrenar en cualquier lugar…

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El agua y sus beneficios para la salud.

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Si bien todos conocemos la importancia que tiene realizar alguna actividad física para optimizar nuestros resultados de control de peso y el impacto beneficioso que tiene sobre nuestras vidas, a veces olvidamos 5 estiramientos esenciales para nuestra salud que nos van a garantizar unos músculos y articulaciones más flexibles. ¿Cómo realizar los estiramientos? La manera mas fácil y segura de hacer un estiramiento es ir poco a poco hasta un punto en el que puedas mantener la postura durante unos…

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No te puedes dar el lujo de perder estos 3 beneficios del ejercicio para tu cerebro . Si aún no estás enterado , estamos diseñados para movernos y el negarnos a practicar un poco de ejercicio con regularidad tiene consecuencias a corto y a largo plazo , no solo para nuestro cuerpo sino también para nuestra salud mental. 1-Mejora tu concentración En un mundo lleno de responsabilidades y distracciones por todas partes cuesta mantener la atención en las cosas que…

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Tonifica tu cuerpo con entrenamiento de pesas

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20 Claves para ganar masa muscular rápidamente

Es este post te daremos una lista con las 20 Claves para ganar masa muscular rápidamente, con el entrenamiento y sabiendo que las dietas y el descanso son necesarios. 1- Empezamos hablando de la fuerza de voluntad. Es uno de los pasos más importantes para comenzar una rutina. Sabemos que las ganas que se tenga de hacer alguna actividad va a depender del estado de ánimo que tengamos. Necesitamos 21 días para crear un hábito, ya cumplido ese tiempo, tu…

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Los mejores ejercicios para desarrollar las piernas

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