Adelgazar

Adelgazamiento o pérdida de peso, en el contexto de la medicina, salud o fitness, es una reducción de la masa corporal de un individuo o animal, por razón de una pérdida promedio de líquidos, grasa o de tejidos como el músculo, tendón o tejido conjuntivo. El adelgazamiento puede ser generalizado, es decir, afectando a todo el organismo, o bien localizado como en el caso de una atrofia muscular por inmovilización.

Perder peso con deporte y dieta

Perder peso con deporte y dieta Hoy en Active Body en Santiago de Compostela, queremos explicaros como perder peso con deporte y dieta. Antes de nada, me gustaría asegurarme de que no hay ninguna confusión entre volumen y peso. Cuando comenzamos una actividad física o entrenamiento para perder peso, con gran asombro al poco tiempo, podemos comprobar que el peso va aumentando. Para entenderlo, aclaro que a lo mejor nuestro objetivo no es bajar peso, sino reducir el volumen de…

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Dieta equilibrada y correcta

Dieta equilibrada y correcta en Santiago de Compostela. En Active Body – Santiago de Compostela, te vamos a explicar la definición de Dieta equilibrada y correcta. Comer es uno de los mayores placeres de la vida. Pero hacerlo en exceso, o mal, trae graves consecuencias a la salud, como la obesidad. El término dieta nos hace pensar en comer poco y pasar hambre, pero en realidad no es así. Dieta equilibrada y correcta Una dieta es la cantidad de bebidas y…

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Obesidad, causas, síntomas y prevención

Obesidad, causas, síntomas y prevención Obesidad, causas, síntomas y prevención. La obesidad debe ser entendida como una enfermedad crónica, de forma semejante que lo es la diabetes o la hipertensión arterial. Obesidad significa tener un exceso de grasa en el cuerpo. Se diferencia del sobrepeso, que significa pesar demasiado. La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren más calorías que aquellas que consume. Qué es la obesidad La obesidad es una enfermedad crónica tratable que aparece…

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Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso con Active Body en Santiago de Compostela Hoy os explicamos cómo acelerar el metabolismo para perder peso. Con cada año que cumplimos el metabolismo se va ralentizando y nos cuesta más mantener el peso generalmente, y si no hacemos nada para cuidarlo empezamos a ganar kilos comiendo o entrenando igual que antes. No te resignes pensando que son cosas de la edad, es fácil volver a poner el metabolismo en marcha. Volverás a…

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Perder peso de una forma saludable

Perder peso de una forma saludable en Active Body – Santiago de Compostela Siempre que queramos perder peso, tenemos dos opciones y hoy en Perder peso de una forma saludable te las explicamos: La vía rápida y menos saludable en la que suprimimos comidas y nutrientes para perder peso a corto plazo, pero rápidamente lo recuperamos La vía lenta, razonable y saludable, en la que se mantiene la dieta equilibrada, restringiendo calorías. Podemos gastar más calorías si añadimos ejercicio. Te…

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¿Cómo perder barriga en 7 días?

¿Cómo perder barriga en 7 días? Cuando te pones a dieta, no sueles adelgazar la zona que te tu quieres. Los depósitos de grasa localizada en caderas y vientre se resiste.  Te vamos a desvelar los secretos sobre ¿cómo perder barriga en 7 días? Una estrategia muy conocida para perder volumen rápido,  es correr 30 minutos todos los días. Si a esto le sumamos una alimentación baja en  calorías, azúcares y grasas, para que el cuerpo gaste la grasa que…

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Carbohidratos, azúcar e índice glucémico

Carbohidratos, azúcar e índice glucémico En este Blog, hoy trataremos de los carbohidratos, azúcar e índice glucémico Empezamos: ¿Por qué engordamos? Ya desde hace años, la epidemia del sobrepeso ataca casi en todo lugar. Tenemos más niños con sobrepeso de los que se tuvo alguna vez. Y en general los porcentajes de exceso de peso en la población sólo sube. Cada año se incluyen cada vez más enfermos de diabetes, tensión arterial alta y otros. El principal causante de estas…

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¿Qué es el metabolismo?

¿Qué es el Metabolismo? Para empezar hablaremos de ¿Qué es el metabolismo? y factores que dificultan el metabolismo. El metabolismo es un mecanismo extremadamente complicado que funciona en todas y cada una de los 100 billones de células del humano. El metabolismo es el conjunto de reacciones bioquímicas y procesos fisicoquímicos que ocurren en una célula y en el organismo con el objetivo de obtener e intercambiar energía y materia con el medio ambiente. En otras palabras, convertir la comida…

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las proteínas vegetales

¿Qué son las Proteínas? Tipos

¿Qué son las Proteínas? Respuesta a, ¿Qué son las Proteínas? Tipos La proteína es el componente más importante de nuestro cuerpo y está compuesta por 22 aminoácidos. La proteína se almacena en los músculos y órganos y nuestro cuerpo la utiliza para construir y reparar tejidos, así como producir enzimas y hormonas. Un déficit de proteína puede causar pérdida de masa muscular, baja inmunidad, así como el debilitamiento del corazón y el sistema respiratorio. La proteína hace posible que la…

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6 errores mas comunes que te impiden adelgazar

los 6 errores mas comunes que te impiden adelgazar.

Enumeración de los 6 errores mas comunes que te impiden adelgazar Muchas personas a estado a dieta en algún momento de su vida, pero la falta de motivación, de constancia o de tiempo, los han condenado a no adelgazar casi nada o a recuperar fácilmente lo poco que han perdido. Aquí enumeramos los 6 errores mas comunes que te impiden adelgazar.   1: Saltarse el desayuno Saltarse el desayuno, puede llevarte a comer en exceso en la tarde o en…

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