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Es un sitio web que incluye, a modo de diario personal de su autor o autores, contenidos de su interés, que suelen estar actualizados con frecuencia y a menudo son comentados por los lectores

Perder grasa 100% eficaz

Llegado un momento de nuestras vidas, por alguna razón sentimos la necesidad de ponernos en forma o bien perder esos kilos de más que nos sobras y no sabemos como hacer para perder grasa 100% eficaz, ya que hoy en día nos encontramos con muchísimas dietas falsas que lo único que conseguimos es el efecto yoyo, cuando dejamos esa dieta. Una cosa que tienes que tener claro, es que no existen dieta milagro y si así lo crees, te recomiendo…

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Ejercicios utilizando bandas elásticas - portada.jpg - chica morena

Ejercicios utilizando bandas elásticas.

Si buscas una manera más práctica para tonificar tus músculos , te voy a mostrar alguno de los beneficios que te puede aportar hacer ejercicios utilizando bandas elásticas. Aunque inicialmente fueron usadas como una herramienta para la rehabilitación de los músculos y las articulaciones, también se pueden utilizar para añadir dificultad a tus rutinas , ayudándote a tonificar . Además son ligeras y fáciles de transportar en cualquier sitio , proporcionándote ventajas a la hora de entrenar en cualquier lugar…

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Qué ejercicios puedo hacer para estar más activo - baile.jpg - portada

¿Qué ejercicios puedo hacer para estar más activo?

Si eres de las personas que le cuesta empezar a practicar algún tipo de deporte , te voy a contar qué ejercicios puedes hacer para estar más activo. Si necesitas controlar peso o simplemente te repites todos los días que ya es hora de hacer algo, pero no acabas de decidir qué es lo que más te conviene, seguramente estás pasando por alto estas actividades que te voy a mostrar, y que van más allá de ejercicios convencionales como, montar…

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Ejercicios para hacer en el agua - portada

Ejercicios para hacer en el agua.

Si bien todos sabemos , que realizar cualquier tipo de entrenamiento de 3-5 veces por semana , es fundamental para tener un estilo de vida saludable , no podemos olvidarnos de algunos ejercicios para hacer en al agua . Cuáles son sus beneficios ? 1 – A diferencia de lo que normalmente hacemos en casa , en el gimnasio o al aire libre , entrenar en el agua protege a nuestras articulaciones , ya que no podemos realizar ejercicios que…

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5 estiramientos esenciales para tu salud

5 estiramientos esenciales para tu salud

Si bien todos conocemos la importancia que tiene realizar alguna actividad física para optimizar nuestros resultados de control de peso y el impacto beneficioso que tiene sobre nuestras vidas, a veces olvidamos 5 estiramientos esenciales para nuestra salud que nos van a garantizar unos músculos y articulaciones más flexibles. ¿Cómo realizar los estiramientos? La manera mas fácil y segura de hacer un estiramiento es ir poco a poco hasta un punto en el que puedas mantener la postura durante unos…

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Tonifica tu cuerpo con entrenamiento de pesas - foto portada blog

Tonifica tu cuerpo con entrenamiento de pesas

Tonifica tu cuerpo con entrenamiento de pesas – Hoy en día son muchas las personas que desean tonificar su cuerpo, ya sea por estética o necesidad, por este motivo hoy te vamos a explicar como lograr tu objetivo con entrenamientos de pesas, desde tu casa o desde el gimnasio. Siendo mujer debes saber que nuestro cuerpo no tiene los mismos requerimientos necesarios para construir músculo grande y voluminoso como los hombres, además de que tampoco contamos con las mismas hormonas.…

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Entrenamiento de piernas en casa para mujeres

Entrenamiento de piernas en casa para mujeres

Realizar un entrenamiento de piernas en casa, es la manera más sencilla y eficaz de lograr tener unas piernas definidas para mujeres que no pueden ir al gimnasio. Sabías qué, las piernas y glúteos son imprescindibles para soportar las exigencias físicas del día a día.Levantar algo pesado, un sprint corto como para coger el autobús o saltar un charco, son situaciones comunes que requieren de unas piernas bien entrenadas. Tener un cuádriceps bien definido, da un toque sensual para cuando…

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polea

Reafirmar brazos flácidos de mujer de una forma rápida

Reafirmar brazos flácidos de mujer de una forma rápida – Únicamente haciendo ejercicio es imposible llegar a tener un brazo perfecto. Una dieta equilibrada te va ayudar a definir tu figura y dejar que el ejercicio que actualmente estés haciendo, haga su papel y se verán resultados en poco tiempo. Hemos elegido una serie de ejercicios que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pesas Ejercicio llamado Curl de bíceps. Es uno de los más sencillos de levantamiento de pesas. Flexiones…

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