Varios estudios, atestiguan que el ideal de belleza ha cambiado a lo largo de los años, sobre todo cuando se refieren a mujeres. Hoy en día tanto hombre como mujeres nos ejercitamos casi a diario, para conseguir cuerpos perfectos, pero a veces fracasamos en el intento. Ya sea por no tener tiempo o en la … Leer más Consigue un cuerpo perfecto
Llegado un momento de nuestras vidas, por alguna razón sentimos la necesidad de ponernos en forma o bien perder esos kilos de más que nos sobras y no sabemos como hacer para perder grasa 100% eficaz, ya que hoy en día nos encontramos con muchísimas dietas falsas que lo único que conseguimos es el efecto … Leer más Perder grasa 100% eficaz
Si buscas una manera más práctica para tonificar tus músculos , te voy a mostrar alguno de los beneficios que te puede aportar hacer ejercicios utilizando bandas elásticas. Aunque inicialmente fueron usadas como una herramienta para la rehabilitación de los músculos y las articulaciones, también se pueden utilizar para añadir dificultad a tus rutinas , … Leer más Ejercicios utilizando bandas elásticas.
Si eres de las personas que le cuesta empezar a practicar algún tipo de deporte , te voy a contar qué ejercicios puedes hacer para estar más activo. Si necesitas controlar peso o simplemente te repites todos los días que ya es hora de hacer algo, pero no acabas de decidir qué es lo que … Leer más ¿Qué ejercicios puedo hacer para estar más activo?
Por lo general cada 25 kilos de peso corporal , cada persona necesita diariamente 1 litro de agua y sus beneficios vendrán como recompensa. Las necesidades de ingesta diaria van a variar en función de la edad , sexo y actividad física que se realice. Normalmente se deberían consumir entre 2-3 litros por día para … Leer más El agua y sus beneficios para la salud.
Si bien todos sabemos , que realizar cualquier tipo de entrenamiento de 3-5 veces por semana , es fundamental para tener un estilo de vida saludable , no podemos olvidarnos de algunos ejercicios para hacer en al agua . Cuáles son sus beneficios ? 1 – A diferencia de lo que normalmente hacemos en casa … Leer más Ejercicios para hacer en el agua.
Si bien todos conocemos la importancia que tiene realizar alguna actividad física para optimizar nuestros resultados de control de peso y el impacto beneficioso que tiene sobre nuestras vidas, a veces olvidamos 5 estiramientos esenciales para nuestra salud que nos van a garantizar unos músculos y articulaciones más flexibles. ¿Cómo realizar los estiramientos? La manera … Leer más 5 estiramientos esenciales para tu salud
Muchas veces pensamos que para hacer cualquier actividad física necesariamente tenemos que ir al gimnasio , tener un entrenador personal o mucha equipación , pero lo cierto es que hay innumerables ejercicios para hacer en casa que no requieren de otra cosa que no sea tu cuerpo. Esto es maravilloso porque se traduce en un … Leer más Ejercicios para hacer en casa