Los alimentos que se toman a esta hora influyen de manera decisiva en la respuesta fisiológica del organismo, tanto en el ámbito físico como mental. El desayuno está considerado una de las ingestas más importantes del día por varios motivos, uno de ellos porque aporta la energía y los nutrientes que el organismo necesita para empezar la jornada y ayuda a reorganizar los cambios metabólicos que se han producido durante la noche
Las Dietas proteicas para adelgazar Cuando se siguen dietas proteicas para adelgazar, eliminamos los hidratos de carbono y las grasas. Es fundamental beber mucha agua ya no solo para deshacernos de las grasa a través de la orina, sino también para eliminar otros desechos que se generan en el proceso de adelgazar. Hoy en día … Leer más Dietas proteicas para adelgazar
Qué necesita nuestro cuerpo ¿ Qué necesita nuestro cuerpo ?. El cuerpo humano consta de 100 billones de células que requieren 114 nutrientes diferentes, todos los días. Proteinas: Contrucción y energía (8 aminoácidos esenciales) carbohidratos: Energía (preferentemente de asimilación lenta) Grasas: Energía (preferentemente insaturadas; ácidos grasos esenciales Omega 6 y omega 3) Vitaminas: Catalizadores, construcción … Leer más Qué necesita nuestro cuerpo
¿Bebemos suficiente agua todos los días? Beneficios de beber agua. El cuerpo se compone de un 60% de agua, formando parte de nuestras células, sangre y tejidos. Deberíamos tomar de 8 a 12 vasos de agua al día. Uno puede deshidratarse antes de sentir sed. Los síntomas de no beber suficiente agua pueden ser, falta … Leer más Beneficios de beber agua
20 Maneras rápidas de perder peso. A estas alturas ya debes de saber que las dietas milagrosas y veloces no existen, por eso hoy mostramos, 20 maneras rápidas de perder peso. 1- Come entre 5 y 6 comidas pequeñas al día. Si ingieres alimentos cada 3 o cuatro horas, aceleras el metabolismo al máximo y … Leer más 20 Maneras rápidas de perder peso
¿Qué beneficios aporta el ejercicio físico? Ejercicio físico Reduce a medio plazo la presión sanguínea en los hipertensos, disminuyendo el requerimiento de medicamentos. Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos. Al practicar ejercicio aeróbico, se utiliza la glucosa que proviene de la sangre; de esta manera los niveles de glucosa en sangre disminuyen, … Leer más Ejercicio Físico
Actividades físicas en su rutina diaria. beneficios de incluir actividades físicas en su rutina diaria Son varios los beneficios de mantener actividades físicas regulares, ya que reduce el riesgo de hipertensión, accidente cerebrovascular, depresión, caídas, cáncer de mama, cardiopatía coronaria, cáncer colon… Además mejora la salud, así como también es un determinante clave del gasto … Leer más Actividades físicas en su rutina diaria