Si lo que estas buscando son argumentos efectivos para empezar a moverte, verte y sentirte mejor, aquí te voy a dejar 35 razones del por qué hacer ejercicio.

Elimina el estres y la ansiedad, ya que el ejercicio, es un tranquilizante natural y reduce las tensiones.

Aumenta la autoestima. Al ver cómo mejora tu cuerpo, la piel y tu sentido del humor, debido a que liberas muchas hormonas y toxinas, te vas a sentir mejor contigo mism@

Acelera tu metabolismo. Cuando hacemos ejercicio no solo quemamos las calorias, también te ayuda a formar músculo y acelera el metabolismo, ayudándonos a adelgazar.

Mejora tu vida sexual. Te llena de energía, flexibilidad y fuerza.

Aumenta tu calidad de vida. El ejercicio nos a ayuda a mantener una buena salud. Mantiene nuestro corazón fuerte y nos ayudara a prevenir la osteoporosis.



Más beneficios que te favorecen al realizar ejercicio

Reduce la posibilidad de tener diabetes. Cuando hacemos ejercicio, quemamos no solo grasa, si no también azúcar. Por lo tanto, al realizar algún deporte, los riesgos de desarrollar diabetes disminuye.

Rejuveneces. Los músculos y el corazón se debilitan con los años, pero cuando realizamos ejercicio, fortalecemos y retrasamos el proceso de envejecimiento.


Disminuye los riesgos de contraer cáncer. Las mujeres que no se ejercitan, aumentan el riesgo a generar tumores malignos del sistema reproductivo y cáncer de mama.


Aumenta tu capacidad mental. Las investigaciones científicas demuestran que las reacciones, la concentración y la memoria mejoran cuando nos mantenemos activos.


Tu sentido del humor aumenta. Si estás triste o deprimid@, prueba hacer ejercicio, por unas tres semanas. Nos sentiremos mejor.

Otros beneficios son:

  1. Mejora el humor
  2. Optimiza la capacidad de aprendizaje
  3. Mejora tu postura
  4. Fortalece el sistema inmunológico
  5. Mejora el apetito
  6. Mejora tu salud mental
  7. Mantiene tu cuerpo activo y saludable
  8. Te hace sentir feliz
  9. Tiene efecto anti envejecimiento
  10. Aumenta la fuerza muscular
  11. Aumenta tu agilidad física
  12. Mejora el funcionamiento de las articulaciones
  13. Elimina la ansiedad
  14. Aumenta la productividad y creatividad
  15. Te hace sentir mas confianza contigo mism@
  16. Ayuda con los dolores de espalda
  17. Reduce el riesgo de padecer osteoporosis
  18. Te ayuda a tener más energía durante el día
  19. Aumenta tu resistencia física
  20. Mejora la circulación sanguínea
  21. Mejora tu calidad de vida
  22. Hace tu vida más emocionante
  23. Reduce la fatiga diaría
  24. Ayuda a dormir mejor
  25. Incrementa la longevidad

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